Éliminer les surplus des magnums amande dégustés sur la plage ou des mojitos entre copines …
Lady Caprice a sélectionné pour vous deux sports IN pour retrouver la forme.
Well underway for this season are those pesky exercise resolutions. Indeed, the goal is to tone, gain vitality and become physically dynamic. Eliminate those excess magnums enjoyed on the beach or those after-work mojitos with girlfriends? ... Not to worry!
Lady Caprice has selected two sports-related exercises to get into shape.
Lady Boost : Lancé depuis septembre et ce pendant 3 mois, c’est le circuit sportif en 4 temps et qui dure une demi-heure par séance.
Les étapes :
- travailler le côté cardiaque avec les machines de musculation
- Tonifier les muscles avec des exercices au sol pour faire disparaître les tensions lombaires et cervicales
- Galber les muscles de la poitrine, ventre, et fessier
- S’étirer et s’assouplir
Dur de se motiver ? Il est possible de se faire encadrer par des coachs sportifs qui seront à l’écoute, et pourront ainsi adapter un programme spécifique selon vos attentes.
Pour plus d’infos : www.ladymoving.fr
Lady Boost: Launched in September for 3 months and lasts half an hour per session.
Steps:
- Working with the cardiac side of the weight machines
- Toning muscles with floor exercises to get rid of back and neck tension
- Build muscles of the chest, abdomen, and buttocks
- Stretching and increasing flexibility.
Hard to motivate yourself? It is possible to get connected to sports coaches who will listen, and can thus tailor the program for your specific needs.
For more info: www.ladymoving.fr
Aqua Zumba : Des rythmes latinos endiablés mais dans l’eau. Tout le monde a déjà entendu parler de la Zumba, eh bien voici sa version dans une piscine. On respecte les pas, les mouvements, mais avec cette petite difficulté d’être dans l’eau, ce qui rajoute l’effet sportif et donc permet d’intensifier l’exercice. Car oui, sachez que 30 min d’activité aquatique revient à 1h30 de fitness en salle…Un concept ludique pour retrouver son tonus !
Pour essayer, il suffit de se rendre dans les centres Club Moving et Garden Gym. Et en bonus, d’autres activités sont disponibles tels que l’aquagym, l’aquabike, l’aquaboxing….
Aqua Zumba: Latin rhythms but delivered in water. Everyone has heard of Zumba and with a little extra difficulty being in the water, it adds intensity to the exercise. You should know that 30 minutes of water activity can equate to 1h30m of fitness in a room ... It's a fun concept that helps to define and tone your body! To try it, just go in the centers and Moving Garden Gym Club. As an added bonus, other activities are available such as water aerobics, aqua biking and aquaboxing ....
Infos : http://www.moving.fr/
L’opération Silouhette est lancée, à vos marches partez !
Silhouette operation is initiated and it's your responsibility to get on it!
By Azanie.M
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